Praticare il Pilates vuol dire raggiungere l'equilibrio e portare al massimo il potenziale del corpo, della mente e dello spirito.
Il segreto degli effetti positivi del Pilates risiede nei suoi principi, non nei suoi esercizi o nell'attrezzatura.

E' un sistema mente-corpo che, a differenza di molte forme di sport, non prende di mira solo gli aspetti quantificabili del movimento umano come la forza, il grado di flessione dell'articolazione e la resistenza, ma si occupa anche della consapevolezza, dell'equilibrio, dell'efficienza, della funzione e dell'armonia.

Nel fare ciò viene sviluppata stabilità, la postura è perfezionata, sono migliorati i meccanismi e movimento, vengono rieducati i modelli di rinvigorimento muscolare e le funzioni ed il benessere risultano rinforzati: scopo fondamentale di ogni buon programma di condizionamento.

Il Pilates è in grado di migliorare tutti gli aspetti della vostra vita e sicuramente lo farà.

• aiutare l'allievo a mantenere o agevolare le posizioni corrette (qualora ce ne fosse la necessità)
• aiutare il mantenimento dell'allineamento del corpo, sviluppare e migliorare la consapevolezza propiocettiva e l'equilibrio
• aumentare la forza, la flessibilità, la coordinazione
• aggiungere resistenza durante alcuni esercizi o simulare molti esercizi che si eseguono sul classico lettino a molle del Pilates: l'Universal Reformer